— TRIATLON —

NIEUWE START

Het eerste triatlon seizoen is achter de rug en ook de marathon van Warschau. het is inmiddels al februari 2019 en het tweede seizoen is op gang getrokken. Nu ik al 2 maanden zonder alcohol in mijn lijf door het leven ga voel ik mij vandaag top fit. De trainingen draaien op volle toeren en de conditie begint te beteren. Een nieuwe start is genomen en deze probeer ik dit door te trekken tot eind dit jaar, want er staat veel op de planning........ 

8/10/2018 Einde seizoen

Vandaag ben ik 37 geworden, dat wil zeggen dat ik mijn lichaam al een beetje ken, en de conclusie is dat ik dit seizoen ondanks vele uren training niet gepresteerd heb wat ik zou kunnen presteren. Ik heb wel leren zwemmen en ik heb veel mensen leren kennen, maar de prestaties bleven uit. Mede door blessure, maar ook door geen opofferingen te maken. Triatlon of marathon het maakt niet uit, trainen is niet genoeg! Ik drink graag iet en ik eet graag iets, maar in 37 jaar weet ik ook dat dat bij mij direct plakt en om goed te presteren moet je die dingen af en toe kunnen laten. Leven als een prof hoeft niet, maar eigenlijk wel een beetje.........

Net ingeschreven voor mijn tweede seizoen TTR, En volgend seizoen gaan we er voor . Starten met de Cross-duatlon in januari en pieken naar een halve triatlon in Juni!

6/09/2018 GEBROKEN

Het seizoen loopt ten einde. Nog een marathon en dan zit dit seizoen er op, want oktober is rustmaand en in november begint eigenlijk het al het nieuwe TTR jaar. Dit seizoen deed ik de kwart triatlon van Oudenaarde en de sprinttriatlon in Jabbeke. Deinze en Ieper stonden ook op het programma, maar door de val met de fiets tijdens de trio triatlon in Izegem kon en kan ik deze niet doen. Met een gebroken vinger kan je dus moeilijk fietsen en zwemmen. Lopen lukt gelukkig wel nog. Dit eerste seizoen bij TTR was tof, maar ik ben toch nog wat op mijn honger blijven zitten. Vooral door de hamstring blessure en dan nu de breuk heb ik het gevoel dat ik tijdens de wedstrijden weinig heb kunnen tonen. Ook de conditie is nooit super geweest. Nu de marathon er aan komt zal het belangrijk zijn om in conditie te blijven. Want triatlon is een sport die alleen maar goed kan gaan als je lichaam mee wil. Dus  we doe er nog een jaar TTR bij :-)

16/05/2018 BACK ON TRACK

Half mei is het al! Ik had gehoopt al volop in het triatlon seizoen te zitten, maar door die blessure ben ik nu pas terug deftig aan het trainen. Ik voel bijna geen pijn meer en ik kan door trainen. Het lopen gaat nog traag, maar daar wil ik niets in forceren. Om toch terug de draad op te nemen met de competitie heb ik mij net ingeschreven om deel te nemen aan de 5 kilometer lopen van dwars door Beveren. Als dat meevalt zou ik willen starten in de triatlon van Vlaanderen in Oudenaarde. 1/8 of een kwart triatlon zal het daar worden. In het zwembad voel ik mij niet supergoed momenteel, eind deze maand starten de trainingen in open water en e zullen zien wat dat gaat geven.   

24/04/2018

REVALIDATIE

Ik weet nu eindelijk wat er aan de hand is met mijn rechterbeen. Een hamstring die in kramp zit... De kinesist behandeld deze door middel van dry-neelding . Hij steekt dus naalden in de spier, en dat doet wel even pijn maar het had direct effect. Het verschil na 1 sessie is ongelooflijk, eindelijk terug vooruitzichten op een come-back :-). Na een week skiën en een week schilderen is er terug tijd voor triatlon. Het zwemmen blijft met ups en downs gaan, maar ik blijf er rustig bij. Het lopen neem ik volgende week terug op omdat daarbij de hamstring het meest word belast. Bij het fietsen maak ik een korte tussenstop bij het Mountainbiken. Met onze vriendenclub BTT doen we dit weekend mee in Gits aan de 24u MTB. Met 9 renners wisselen we elkaar af en rijden we zo een ganse dag van zaterdag 13u tot zondag13u. Het zal een korte nacht worden! Zondagavond vertrek ik met de leerlingen van het 6de jaar uit mijn school op schoolreis naar de Provence in Frankrijk. Samen met mijn collega gaan we elke morgen daar vroeg opstaan om een rustige toer te lopen, daar kijk ik al naar uit. De eerste triatlon zal eind juni of begin juli zijn, eerst terug op niveau geraken zonder in blessure te hervallen!

16/03/2018

HAMSTRINGS

Geloof het of niet, maar het gaat morgen sneeuwen. Morgen staat de heuvelklassieker op het programma in Roeselare. Een rit van 90 km naar heuvelland en terug. In plaats van een zacht lentezonnetje krijgen we dus sneeuw en veel wind, we zullen er ons wel doorslaan denk ik dan. En dan de blessure.... Ik maak er niet veel reclame mee maar ik voel toch al enige tijd een pijn aan de hamstrings en daar moet ik nu toch wel voor naar een oplossing voor zoeken. Het fietsen gaat nog, maar bij het lopen blijkt het toch wel een probleem. Ik denk dat de combinatie van de drie sporten toch wel iets is waar een lichaam moet aan wennen. Ik voel bijvoorbeeld dat ik na een fietsrit echt uitgeput ben en dat de spieren na een looptraining veel tijd nodig hebben om te recupereren. In het zwembad gaat het echt goed, daar neem ik nu af en toe al eens de koppositie, weliswaar in baan 1 die de traagste baan is maar ik kom wel van heel ver. Momenteel ben ik niet in topconditie, de piek die ik na de marathon had op de looptrainingen is logischerwijs weg. Nu is het terug opbouwen en daar staat die blessure echt wel in de weg. Naar een osteopaat of kinesist gaan zal moeten. Voor de rest hoop ik dat de lente begint en dat trainen terug een plezier gaat worden!  

2/03/2018

WARSCHAU OF VENETIË 

Maart, de maand van de lente hoop ik! Wat is het koud geweest de laatste dagen, dinsdag was er een superkoude training op de piste. De rest van de week kon ik mezelf niet overtuigen om buiten te komen. Vanaf morgen dooit het en vlieg ik er terug in. Intussen is het puzzelen aan de kalender, Team 2 voor de t3 serie gaat niet door. Ik mag in team 1 meedoen maar ook daarrond blijft het stil. Ook begint de zoektocht naar de marathon van dit jaar. Venetië staat al lang op mijn verlanglijstje maar het lijkt erop dat het Warschau zal worden. Het ziet er ook een prachtige stad en marathon uit. Dit jaar ga ik mijn marathontraining moeten combineren met het wedstrijdseizoen van de triatlon. Dat zal ook een puzzel worden maar misschien wel eens interessant. En als alles kan doorgaan zal oktober misschien dit jaar eens echt een rustmaand worden!

23/02/08

Polaire vortex 

Het is koud in Vlaanderen. Voor onze Belgische normen toch, vriezen overdag zijn we hier niet gewoon! Dus ondanks een hoofd vol snot trotseer ik de koude. Dinsdag had ik daar nog geen energie voor en liet ik de looptraining van de club aan mij voorbij gaan. Maar de kracht komt stilaan terug, gisteren fietste ik heel traag nog naar het werk en vandaag fiets ik waarschijnlijk iets sneller terug naar huis want de wind zou moeten in de rug zitten :-). Morgen de zwemtraining die elke week beter gaat, alleen kan het chloor in het water kan wel de oorzaak zijn van mijn problemen met de neus. Ondanks de neusknijper blijf ik last hebben van wat een chloorallergie zou kunnen zijn. En dan zondag, na mijn afgang met groep 1 2 weken terug fiets ik zeker  met groep 2 zondag. Eerst terug krachten opbouwen en dan zien we wel, maar ze geven echt heel koud weer uit zondagochtend en ik kan daar blijkbaar niet meer zo goed tegen... Ok, genoeg gezaagd over alle kwaaltjes. Blijven opbouwen en sterker worden, pas in de maand juni wil ik in topvorm zijn! er is nog tijd ;-)

19/02/08 

In de lappenmand

We zijn een maand verder. In die maand is maar 1 woord constant terug gekeerd en dat is ZIEK! Het begon met de griep, dan een zware keelontsteking en nu nog een gevecht met mijn neus. Nu ik wil er niet te veel over zagen.... maar ik ga het toch doen :-) . Vorige week zondag was het de eerste fietsrit met de TTR club en het draaide uit op een ramp. Mijn lichaam was duidelijk niet hersteld van de griep want na 40 kilometer te vechten met de wind moesten ze mij naar huis duwen .. Letterlijk! Ook in het lopen en in het zwemmen voel ik dat de kracht ontbreekt. De lente heeft al een paar keer zijn neus getoond dus ik hoop eens die doorbreekt ik ook terug op volle kracht ben. De eerste wedstrijd van het seizoen zal normaal eind maart zijn, maar ik geef mijzelf tijd. Desnoods start ik pas wanneer het triatlonseizoen start. Eerst terug opbouwen. De 24 uren mountainbike in Gits op 28 april staat gepland dus daar start ik en dat zou dan ook een kick start moeten zijn voor het verdere seizoen. Mijn zwemtechniek gaat toch steeds beter, dus ik hoop daar echt wat tijd te winnen tijdens een wedstrijd. Zondag sluit ik aan bij groep 2 om te fietsen, ik ben overtuigd dat ik groep 1 aankan maar het heeft nu geen zin om daar te zitten vechten. De komende weken kan ik terug mijn trainingen inplannen en zo moet de constante er terug inkomen. Ik heb er zin in maar voorlopig geen kracht voor. Zon en lente hebben we nodig ;-)

 19/01/2018 

Asics Frontrunner

De tijd gaat weer goed vooruit, maar ik heb toch even de sportieve handrem opgetrokken en dit op doktersadvies. Een hardnekkige keelontsteking bleef mij parten spelen en ik moet nu toch even aan de antibiotica. Op zwemmen na heb ik dus al een week niets gedaan van sport. Het gaf me wel wat tijd om andere zaken te regelen en dat heb ik dan ook maar gedaan. 1 daarvan was mijn aanvraag indienen om Asics Frontrunner te worden, als ik dat volg op Instagram dan ziet mij dat er een geweldige ervaring uit, maar nog even afwachten dus. Op Instagram beginnen de volgers binnen te stromen, nog even en ik moet in het Engels beginnen bloggen denk ik :-). Maandag start ik terug met trainen, rustig opbouwen en de TTR trainingen blijven meedoen. Zondag start het TTR seizoen voor echt! Eerst een looptraining en dan een ontbijt met de ploeg. Vanaf de week erop fietsen we elke zondag met de ploeg, iets waar ik toch naar uitkijk. Wedstrijden heb ik nog niet op de planning, maar daar maak ik dit weekend een planning voor op. Het zwemmen begint echt te beteren dus tijd om knopen door te hakken..

9/01/2018 Gelukkig nieuwjaar

Voor wie de moeite neemt dit te lezen eerst en vooral een gelukkig nieuwjaar. Ik had mijn goede voornemens reeds op 7/12/2017 bepaalt door te zeggen dat ik geen 6 kilo ging verdikken in de kerst periode... maar het scheelt toch niet veel. Te veel alcohol en te veel eten het maakt mij instant dik :-).          

In de kerstvakantie ging ik de Santa run Lopen maar storm en hagel en wind en koude deden mijn goesting snel overgaan. Maar mijn club trainingen ben ik wel trouw gebleven en vandaag was er echt wel sprake van vooruitgang in het zwembad. Alle tips van Petra beginnen nu echt in de praktijk te werken. Pas op er is nog werk aan maar het begint nu toch wel de goede richting uit te gaan! Mijn voornemen dit jaar is mijn vele sporten toch te gaan combineren met iets meer schilderwerk. Mijn lessenrooster op school laat zowel ruimte om te trainen en om mijn bijberoep uit te oefenen. En met de vaste clubtrainingen ben ik iets gemakkelijker om een planning te maken. Enkel in de wedstrijden zal ik keuze's moeten maken. Maar zeker is dat in mei een 1/4 triatlon op de planning komt. Welke dat zal zijn weet ik nog niet ik wacht de keuze van de andere TTR atleten af. In juni zal de thuiswedstrijd in Roeselare er zeker bij zijn en dan nog 1 of 2 wedstrijden in de zomermaanden...

21/12/17 Blessure?

In deze les luwe week voor  kerst dacht ik maandag een tocht te fietsen en er eens een goede training van te maken, maar na een tijdje begon ik kniepijn te krijgen iets dat ik normaal op de fiets nooit heb. De pijn was soms zo erg dat ik moest stoppen en ook mijn tempo moest er aan geloven. Ik voel mijn linkerknie wel eens bij het lopen en op deze knie steunen is onmogelijk door een te weinig kraakbeen. Alle onderzoeken doorlopen en deze knie sinds 2013 stabiel kunnen houden door verstandig te trainen en door verstevigende oefeningen. Misschien komt de pijn door de val op de piste of door gewoon te veel en te verschillende trainingen te doen? Weegt de triatlon nu al door? Ik hoop van niet. Nu heb ik 2 dagen rust en dan komen we al toch dicht bij de Santa Run. Eventjes verstandig blijven nu en hopen dat dit geen begin is van veel knie ellende...

11/12/17 Cycling for life en sneeuw

Vorige week was een drukke trainingsweek, weeral een +10 uren week. De apotheose lag op de wielerpiste van Gent, daar was het een uurtje fietsen voor het goede doel. Ook de eerste kennismaking met de piste en het was echt wel leuk. Enkel bij het stoppen ging het mis. Ik denk dat ik te traag reed op het einde en plots lag ik er... Niets ergs maar ik voel het vandaag toch wel een beetje. 

Vandaag sneeuwt het en als dat op een maandag gebeurt dan is dat in Vlaanderen veel miserie.. Ik ben een sneeuwliefhebber maar ik haat het om er in te rijden met de auto, en daarom doe ik dat dus ook niet! Lopen zal ik dan vandaag ook niet doen en ik hoop dat de weg open is om in het zwembad te geraken morgenvroeg. Vanaf morgen kan ik ook de kledij van de club passen en ik hoop die dan ook snel te krijgen zodat we tegen de eerste wedstrijden in het nieuw staan. Voor de rest van de week zal ik het houden op de clubtrainingen en misschien dan toch nog ergens een loopje in de sneeuw...

7/12/17 GEEN WINTERSLAAP

Normaal laat ik mij na een najaarsmarathon in een winterslaap zakken en doe ik in november en december weinig tot geen sport. Normaal verdik ik tegen nieuwjaar dan ook een kilo of 6 in vergelijking met mijn marathongewicht. Maar dit jaar is het duidelijk anders, trainen met TTR en proberen hun week schema te volgen motiveert. Deze week al meer dan 7u training op de teller en het is pas donderdag. Vandaag wel even een rustdag want het was dinsdag een intense trainingsdag en ook gisteren was het duwen op de trappers om thuis te geraken. Zaterdag springen we terug in het zwembad en dat begint nu toch stilletjes aan beter te gaan. Zondag is het cycling for life, een uurtje op de piste fietsen voor het goede doel. Op naar 27 december dan voor een goede Santa Run (10km) . Nee geen 6 of 7 kilo bij deze keer op nieuwjaarsdag dat is zeker...

30/11/17 RUST

Na 2 weken van +10u sport per week (wat ik veel vind om november te zijn) doe ik het deze week rustiger aan. Tis te zeggen, :-) dinsdag heb ik wel mijn zwem en looptraining afgewerkt met de club. Het zwemmen blijft moeilijk maar we gaan door tot het bittere einde. Mijn zelfvertrouwen dat ik in het zwembad verlies kan ik op de looppiste weer oppikken. Het was wel een pittige training, je maakt ze eigenlijk zo zwaar als je zelf wil... maar als Mehdi na je een rondje te dubbelen in je nek staat te blazen loop je toch volle bak door :-) Het was wel weer leuk!

Zondag had ik nog het plan om 100km te fietsen maar op km 85 had ik platte band en tuurlijk had nog ik nog mijn broer een reservebandje mee. Desalniettemin was het een goede stevige rit. Als we zo verder doen staan we er in het voorjaar goed voor. Begin maart rijdt Biff ( mijn broer) met enkele BTT-ers, de cyclo Strade Bianchi in Sienna Italië. Dus ik zal hem een beetje op sleeptouw nemen om aan zijn kilometers te geraken

Rust dus, op een ritje naar het station heen en terug staat er vandaag niets op de planning en morgen moet ik ook nog even afwachten. Maar niets hoeft deze week! Het is winter aan het worden en veel kouder dan vorige weken, goed induffelen dus. Dat is niet altijd gemakkelijk want na een kwartiertje sporten kan je plots veel te warm krijgen...  Volgende week maken we er dan weer een +10u week van... Ik kijk er al naar uit! ;-)

21/11/17 STRAVA

Ik kijk te veel op Strava. Vooral naar hoeveel en hoe lang ik train en hoe hoog ik daar mee in het club klassement scoor. Belachelijk! Ik weet het. Na een week van 10 uur training eindig ik pas op plaats 7! :-) 

Het zwemmen dan... Les 5 was een moeilijke, ik moest echt op veel letten en ik had niet het gevoel echt vooruitgang te maken vandaag. De lesgeefster is echt geweldig, ze grijpt in en geeft tips. Even uitrekenen... als ik elke week 2 x ga trainen dan zit ik tegen einde dit seizoen aan een les of 70! Dus er is nog plaats voor progressie. De zwemtrainingen zullen ook mijn doelwedstrijden van 2018 bepalen. Het heeft geen zin om mij in te schrijven voor een halve triatlon als het zwemmen nog niet voldoende beterschap kent. 

Mijn origineel plan was om 2017 te gebruiken om enkele sprinttriatlons te doen, in 2018 opwerken naar een kwart triatlon en pas in 2019 een halve te doen. Voorlopig lijkt dit mij ook nog het beste plan. Blijven naar de trainingen gaan en tegen januari zal ik al veel beter kunnen inschatten welke wedstrijden haalbaar zijn. 

Deze ochtend al gezwommen dus, net 38 km naar het werk gefietst en vanavond een looptraining met de club. Misschien wat te veel van het goede, maar volgende week heb ik minder tijd en zal het een sportief rustigere week zijn.

17/11/17 Veel trainen

Een drukke trainingsweek achter de rug en ze is nog niet ten einde. Maandag gezwommen en gelopen. Dinsdag was er om 6u30 zwemtraining. Daarna heb ik mijn tijdritfiets getest richting werk en om 19u was er looptraining. Woensdag terug naar huis gefietst met de tijdritfiets. en donderdag een uurtje intensief gelopen. Vandaag rustdag. De testrit met de tijdritfiets is goed verlopen, enkel nog de positie bepalen en een ander zadel zal ook wel nodig zijn. Maar hij bolt goed en met deze fiets zal het wel lukken om een kwart of halve triatlon af te werken. Morgen nog een techniektraining in het zwembad en zondag ontnuchteren op de fiets want zaterdag is er een feestje van LRV Roeselare en die kunnen er wel wat van...

Volgende week nog eens een gelijkaardige trainingsweek en dan een rustigere week inlassen. De looptraining van TTR was al intensiever dan die van vorige week, het is leuk om mee vooraan te lopen maar het zal nodig zijn om elke week mee te trainen. Ook de zwemtrainingen zijn goed en ik leer veel bij. Ik moest op veel te gelijk letten maar tegen het einde van de training ging het al een stuk beter. Blijven trainen dus. Het is ook belangrijk om mijn gewicht onder controle te houden. Traditioneel na een marathon vliegen de kilo's er bij! en tegen kerst weeg ik terug 6 tot 7 kg meer! Het zal geen waar zijn dit jaar :-). 

De Westlaanrun moet ik links laten liggen zaterdag. Mijn eerste wedstrijd als TTRer zal de Santarun zijn in Roeselare op 27/12/17. Misschien helemaal op het eind van het jaar nog eens gaan voor een PB op de 10km? Tussen alle kerstmarkten door zal dat niet simpel zijn, maar dat truitje van TTR motiveert toch wel om er voor te gaan....

5 jaar

De eerste trainingsweek zat er eigenlijk al dinsdag op. Gezwommen en gelopen met de club, maar nu eerst feest vieren. Mijn meisjes worden 5 jaar zaterdag op 11 november. Zaterdag is het feest en zoals elk jaar maken we er iets leuks van. Deze keer hebben we een leuke bar gehuurd en komen s'morgens de kindjes van de klas spelen en in de namiddag komt de dichtste familie om taart te eten. Om nog even uit te bollen na de marathon ga ik zondag ook geen training plannen. 

Volgende week ga ik een volledig weekschema afwerken. Enkel de Westlaanrun moet ik aan mij laten voorbij gaan. Ik durf nu nog geen doel vastleggen voor volgend jaar, maar ik overweeg een halve triatlon. Eerst kijken hoe mijn zwemmen evolueert als dat te traag beter zal worden dan blijft het bij een kwart-triatlon. Die beslissing zal ik toch eind dit jaar moeten nemen om aan een schema te kunnen beginnen.

 1 ste looptraining

7 november 2017 mag in de boeken als een koude dag! helemaal ingepakt gleed ik na 10 minuten training uit over de zijkant van de looppiste voor de ogen van 35 mede atleten. Intro gemaakt :-). Mijn na marathon vorm zorgde er voor dat dit voor mij al bij al een rustige training was. Ik voel wel al dat ik gebeten ben om mee te lopen met de snelste jongens en dat zal komende trainingen nog pijn doen. Ook de combinatie van s'morgens vroeg gaan zwemmen en 12 uur later een looptraining voel ik wel. Normaal plan ik daartussen ook nog een ritje naar het werk van 40 km, dat zal eens testen worden en kijken of dit niet van het goede te veel is. Zaterdag is het 11/11 een feestdag omdat mijn 2 schatten jarig zijn! 5 jaar.. feestje dus en ook geen zwemtraining op zaterdag. Misschien toch eens de stabilisatietraining testen op donderdag? In ieder geval we zijn gestart voor een leuk seizoen...

Triathlon: De start bij TTR

Dit jaar deed ik dus al 3 sprinttriatlons, echt een toffe sport. Mijn grootste vrees was het zwemmen en dat bleek terecht. Om daar echt te beter in te worden heb ik zwemles nodig. Dat kan je perfect los boeken bij een zwemleraar,  maar ik maak mezelf en anderen nu al een paar jaar wijs dat ik mij ga inschrijven bij het triatlon team in Roeselare. Elk jaar had ik wel een reden om het niet te doen, maar nu ga ik er gewoon voor en heb ik mijn zwemles beet ;-) en ook nog loop, fiets en van alle soorten trainingen bij in het pakket!

Zaterdag was de eerste zwemtraining en vandaag was al de tweede. En ik was nerveus, maar dat bleek voor niets nodig en in 2 lessen heb ik nu al veel bijgeleerd. Vanavond volgt al direct de eerste looptraining. Ik ben weeral nerveus maar ik heb er echt wel zin in. Ik kijk nog even de kat uit de boom en dan zal ik toch een doel moeten kiezen voor 2018. Er zijn doelwedstrijden gekozen door de club, maar er zijn ook veel wedstrijden waar er gewoon veel leden aan mee doen. Dus ik wacht nog even af. Eerst goed leren zwemmen en dan kan ik beslissen welke afstand ik al zwemmend aankan. Het fietsen en lopen zal ik wel kunnen mits goed te trainen, maar bij het zwemmen gaat het echt wel om techniek om vooruit te geraken...